8 Razões Para Procurar Ajuda de um Terapeuta (4 of 5)

6. Você tem dificuldade em controlar suas emoções

Não há nada de errado em sentir emoções típicas como raiva, tristeza ou ansiedade. Mas, se você for consumido por essas emoções com muita frequência ou se a intensidade for alta, um terapeuta pode ajudá-lo a identificar a raiz desses problemas e a encontrar maneiras saudáveis de reagir. Por exemplo, quando os homens têm dificuldades em controlar a raiva, muitas vezes a depressão subjacente é ignorada porque eles percebem erroneamente sua raiva como uma característica normal e masculina. Na verdade, a incapacidade de controlar sua raiva é um sinal de que você tem problemas em regular o estresse e a ansiedade.

7. Você percebe mudanças adversas em sua saúde física

Nossa saúde mental e física estão intimamente ligadas. Por exemplo, se seus problemas de saúde mental estão interferindo no seu sono ou afetando seu apetite, é evidente que seu bem-estar físico está em risco. Além disso, os efeitos que sua saúde psicológica tem sobre o sistema nervoso central se espalham para o sistema cardiovascular, o sistema imunológico e o fígado. Estudos mostram até que pessoas que sofrem de problemas de saúde mental são mais propensas a sentir fadiga, dores musculares, dores de cabeça e doenças físicas como a gripe.