7 Dicas de Viagem para Perder Peso que Sempre Funcionam (4 of 4)

Caminhe o máximo que puder

Essa dica é simples, mas é a base de quase todas as minhas viagens. Eu deixo Uber, ônibus e metrô de lado sempre que possível. Com frequência, faço questão de ir a pé do aeroporto ao hotel — foi assim em San Diego, Las Vegas e na Cidade do México, onde a caminhada levou cerca de uma hora. Nas minhas muitas passagens por Nova York, começo as manhãs escolhendo uma cafeteria bem avaliada que fique a pelo menos 45 minutos de distância. Como sou louco por café, isso vira a motivação perfeita para andar; quando chego, já somei uns 6.000 passos e 3 milhas (4,8 km), e o dia ainda está só começando!

Prefira hospedagens com cozinha ou cozinha compacta

Fazer todas as refeições fora pode complicar — e muito — uma viagem com foco em perder peso. Você não controla o preparo: fica à mercê do chef, que costuma caprichar na manteiga, no creme de leite e em outros ingredientes bem gordurosos. Agora, se você ficar em um hotel ou apartamento com cozinha, dá para preparar suas próprias refeições do jeito que gosta — mais leves, equilibradas e sem surpresas.