10 truques de emagrecimento surpreendentemente eficazes que realmente funcionam (6 of 6)

10. Escolha talheres mais compridos

Acredite se quiser: o tamanho e o formato dos talheres influenciam tanto a velocidade com que você come quanto o tamanho das porções. Talher curtinho? Você acaba comendo mais rápido e dando mordidas maiores. Já ao escolher garfos, colheres ou hashis mais longos, o ritmo desacelera bastante. Isso acontece porque as mordidas ficam menores, a mastigação fica mais caprichada e a saciedade aparece mais cedo.