10 Trucchi per dimagrire sorprendentemente efficaci che funzionano davvero (6 of 6)

10. Scegli posate più lunghe

Che ci creda o no, la dimensione e la forma delle posate incidono sia sulla velocità con cui mangi sia sulla quantità nel piatto. Posate corte? Mangerai più in fretta e a bocconi più grandi. Se invece opti per forchette, cucchiai o bacchette più lunghi, il ritmo si abbassa di molto: prendi bocconi più piccoli, mastichi con più calma e ti senti sazio prima.