8 Sinais de que é hora de marcar uma consulta com o terapeuta (4 of 5)

6. Você tem dificuldade em regular suas emoções

Não há nada de errado em sentir as emoções típicas de raiva, tristeza ou ansiedade. Mas, se suas emoções consomem você com muita frequência ou com intensidade elevada, um terapeuta pode ajudar a identificar a raiz desses problemas e encontrar maneiras saudáveis de responder a eles. Por exemplo, quando homens vivem problemas de controle de raiva, a depressão subjacente que eles sentem muitas vezes é ignorada, pois percebem falsamente essa raiva como um traço masculino normal. Na verdade, a incapacidade de controlar sua raiva é um sinal de que você tem problemas para regular seu estresse e ansiedade.

7. Você percebe mudanças adversas na sua saúde física

Nossa saúde mental e física estão intimamente ligadas. Por exemplo, se os problemas de saúde mental estão interferindo no seu sono ou afetando o seu apetite, é evidente que o seu bem-estar físico está em risco. Além disso, os efeitos que sua saúde psicológica têm sobre seu sistema nervoso central também afetam o sistema cardiovascular, imunológico e o fígado. Estudos mostraram até que pessoas com saúde mental precária têm maior probabilidade de sentir fadiga, dores musculares, dores de cabeça e doenças físicas como a gripe.