8 segni che è il momento di fissare un appuntamento con un terapeuta (4 of 5)

6. Hai difficoltà a regolare le tue emozioni

Non c’è nulla di sbagliato nel provare emozioni tipiche come rabbia, tristezza o ansia. Ma se le tue emozioni ti sovrastano troppo frequentemente o l’intensità è forte, un terapeuta può aiutarti a identificare la radice di questi problemi e a trovare modi sani per rispondere. Per esempio, quando gli uomini hanno problemi di gestione della rabbia, la depressione sottostante che provano è spesso trascurata perché percepiscono erroneamente la loro furia come un tratto mascolino normale. In realtà, l’incapacità di controllare la tua rabbia è un segno che hai problemi a regolare il tuo stress e la tua ansia.

7. Noti cambiamenti negativi nella tua salute fisica

La nostra salute mentale e fisica sono strettamente collegate. Ad esempio, se i tuoi problemi di salute mentale interferiscono con il sonno o influenzano l’appetito, è evidente che il tuo benessere fisico è a rischio. Inoltre, gli effetti della tua salute psicologica sul sistema nervoso centrale si ripercuotono ulteriormente sul sistema cardiovascolare, sul sistema immunitario e sul fegato. Gli studi hanno persino dimostrato che le persone che soffrono di scarsa salute mentale sono più inclini a sperimentare affaticamento, dolori muscolari, mal di testa e malattie fisiche come l’influenza.