5 Cambiamenti da fare dopo una rottura (3 of 3)

4. Gestisci le tue emozioni

Le rotture scatenano un turbinio di sentimenti. Tristezza e rabbia, senza dubbio. Anche molta confusione. Sensazioni di vuoto e solitudine, sicuramente. Queste emozioni sono del tutto normali e dovresti senz’altro concederti il tempo per elaborarle. Tuttavia, fai attenzione a non soffermarti troppo a lungo sugli aspetti negativi. Esprimi i tuoi sentimenti scrivendoli, creando arte o parlandone con persone che ti sostengono. Fatti una bella passeggiata. Guardare film o leggere libri su come superare le rotture può offrire prospettive e conforto.

5. Rivedi le tue abitudini sui social media

Diciamolo chiaramente: i social media possono essere un campo minato dopo una rottura. Un minuto ti senti bene e il minuto dopo ti ritrovi a navigare nelle foto taggate del tuo ex risalenti a tre anni fa, cercando di capire chi possa essere il loro nuovo ‘amico’. È brutale e non aiuta affatto.

Se ti trovi a controllare costantemente i loro profili o a trattenere il respiro ogni volta che postano una storia, potrebbe essere il momento di mettere in pausa. Considera di prenderti una pausa dai social media completamente. Oppure, almeno, silenzia o smetti di seguire il tuo ex per un po’. La maggior parte delle piattaforme adesso offre modi discreti per nascondere i contenuti di qualcuno senza creare un dramma di ‘blocca e cancella’. Utilizzali. Concediti lo spazio per respirare senza continui ricordi di ciò che era una volta.

Inoltre, non importa quanto sia allettante, non usare i social media per elaborare la rottura. Quella citazione ‘enigmatica’? Quel post a tarda notte diretto al tuo ex? Non porterà a una chiusura, solo a più rumore. Sfogati con i tuoi amici, il tuo diario o il tuo terapeuta – non nel tuo feed. Fidati, non vale la pena il vortice di commenti, messaggi diretti o consigli non richiesti.

Invece, prova a spostare il tuo focus. Usa il tuo feed per riconnetterti con le persone che ti sollevano. Segui account che ti fanno ridere, ti ispirano o ti ricordano chi sei al di fuori della relazione.

Consiglio Extra: È normale chiedere aiuto

Se la tristezza è pesante o ti senti precipitare, per favore non cercare di gestirla da solo. Parlare con un terapeuta può fare un’enorme differenza. Non risolveranno tutto in una notte, ma ti aiuteranno a dare un senso al disordine e a iniziare a costruire qualcosa di nuovo.

Le cose miglioreranno

La guarigione richiede tempo. Concediti del tempo. Allontanati quando necessario. Ricorda: non sei rotto, stai solo ricominciando.