6 Hábitos que tornam sua mente mais forte do que nunca (2 of 4)

2. Pratique a gratidão todos os dias

Gratidão é muito mais do que dizer “obrigado”. É valorizar o que você já tem, em vez de reclamar do que falta. O ponto central é: pessoas mentalmente fortes não dão nada como certo. Elas reconhecem a sorte que é ter relações de apoio e um lugar seguro para morar. Quem pratica a gratidão com regularidade tende a ser mais otimista, administrar melhor o estresse e até dormir melhor. No fim das contas, é mais uma prova de que dá para transformar a vida quando você escolhe reparar no que há de bom ao seu redor.

3. Faça do autocuidado algo inegociável

Muita gente ainda acredita, equivocadamente, que descansar ou cuidar de si é sinal de fraqueza. Pessoas mentalmente fortes não compram essa ideia. Trabalham duro, mas param antes do esgotamento. Reservam tempo para se divertir e relaxar e entendem, sem sombra de dúvida, a importância de manter uma boa higiene do sono. Sabem que tudo isso é fundamental para a produtividade e para o equilíbrio emocional.