7 razones por las que debes dejar de reprimir tus emociones (5 of 5)
¿Cómo dejar de juzgar nuestras emociones?
Si sientes que tus emociones se desbordan y no sabes cómo manejarlas, al punto que han comenzado a afectar a los demás, o si las has estado reprimiendo por tanto tiempo que no las reconoces o no logras dejarlas salir, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional. Ir a terapia puede darte las herramientas para tener una mejor relación con tu parte emocional. Además, puedes seguir algunos de estos consejos:
Cuando sientes una emoción, puede que pienses que será para siempre. Pero recuerda que todas las emociones son pasajeras. Además, su intensidad puede cambiar de un momento a otro. Permítete sentirla y recuerda que no te define.
Imagina que es alguien que aprecias quien acude a ti hablándote de esa emoción. ¿Qué le dirías? Muchas veces somos más empáticos con los demás que con nosotros mismos. Háblate como le hablarías a un ser querido.
Trata de pensar sobre las consecuencias de reprimir tu emoción. Por ejemplo, te molesta que tu pareja haga chistes sexistas. Si no dices nada, ¿qué pasará cuando ya no puedas más y explotes? ¿Crees que lo manejarás de la mejor forma?
Pregúntate qué puedes aprender de esa emoción. Como se mencionó anteriormente, las emociones forman parte de nuestra personalidad y pueden ayudarnos a darnos cuenta de otras cosas que estén pasando.
