8 Razões Para Procurar Ajuda de um Terapeuta (2 of 5)

2. Seu desempenho acadêmico ou profissional está caindo

A saúde mental debilitada dificulta a concentração nas tarefas, consome sua energia e afeta profundamente sua memória. Todas essas coisas são essenciais na sala de aula ou no escritório. Quando você não consegue responder perguntas de prova sobre um assunto que domina ou comete erros no trabalho em que antes era competente, são sinais claros de que algo sério está acontecendo. Um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar maneiras de se adaptar e regular suas emoções para que você possa prosperar novamente em um ambiente acadêmico ou profissional.

3. Você está recorrendo a mecanismos de enfrentamento pouco saudáveis

Quando eventos traumáticos se tornam difíceis de suportar, é muito comum recorrer ao álcool, drogas e até mesmo à comida como uma fuga temporária do estresse emocional. Mas os mecanismos de enfrentamento pouco saudáveis não se limitam a ingerir substâncias; jogar videogame por horas a fio ou maratonar uma série inteira comoFriendspode ser um problema se você os estiver usando como uma maneira de evitar seus problemas. Um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar de forma produtiva e encarar os problemas de frente para que você encontre soluções.