10 Truques Surpreendentemente Eficazes para Perder Peso que Realmente Funcionam (4 of 6)

6. Jante na Companhia de Homens

É interessante como as dinâmicas sociais podem impactar nossos hábitos alimentares de forma inesperada. Por exemplo, as mulheres tendem a comer menos e de maneira mais pausada quando estão na companhia de homens, enquanto os homens, curiosamente, consomem mais—muitas vezes em quantidades significativas—quando estão ao redor de mulheres. Na verdade, em buffets à vontade, homens costumam comer o dobro quando acompanhados de mulheres comparado a quando estão só com outros homens! Assim, seja você homem ou mulher, uma boa estratégia para emagrecer é jantar ao lado de homens.

7. Seja Estratégico(a) com o Garçom

Por mais estranho que pareça, a aparência física do garçom pode influenciar nas suas escolhas alimentares. Se o garçom tem uma estrutura mais avantajada, há uma maior tendência de você pedir mais sobremesa e bebidas alcoólicas. Não se trata de julgar, mas sim de uma associação subconsciente que nos empurra para opções mais indulgentes. Como não é possível simplesmente escolher o garçom mais magro e exigir ser atendido por ele, o melhor é ir ao restaurante já com um plano, incluindo o que você vai pedir, quanto vai beber, e se vai querer sobremesa.