10 Trucchi per dimagrire sorprendentemente efficaci che funzionano davvero (3 of 6)

4. Luci più soffuse

Se ti metti a tavola sotto luci forti, succedono due cose: mangi più in fretta e finisci per esagerare. Con una luce più morbida, invece, l’atmosfera si rilassa, ti prendi il tuo tempo e ti godi davvero il cibo. Risultato: mangi meno. Alla prossima cena, quindi, abbassa le luci o usa lampade al posto delle luci a soffitto. Porzioni più piccole e un’esperienza più piacevole.

5. Fai un respiro di menta piperita

Sorprendentemente, l’aroma della menta piperita può tenere a bada le voglie. Alcuni studi mostrano che l’esposizione alla menta piperita fa sentire più in controllo e porta, in generale, a introdurre meno calorie. Quindi, la prossima volta che senti arrivare la voglia improvvisa, un semplice soffio di menta piperita (che sia in una caramella o in una candela profumata) può attenuare la fame e l’alimentazione emotiva. Se la menta piperita non fa per te, anche la vaniglia sembra funzionare.