10 Trucchi per dimagrire sorprendentemente efficaci che funzionano davvero (5 of 6)

8. Usa piatti a contrasto

Il colore incide moltissimo su quanto mangiamo. Quando il cibo si confonde con il piatto — per esempio pasta in bianco o riso serviti su un piatto candido — stimare le porzioni diventa più difficile e cresce il rischio di strafare. Al contrario, un piatto che contrasta con il colore del cibo, soprattutto i piatti con bordo blu, fa sembrare la porzione più grande e ti porta a mangiare meno. Un piccolo accorgimento, un grande effetto.

9. Scegli programmi leggeri

Se ami sgranocchiare mentre fai binge su Netflix, la mossa giusta è restare sul leggero — nei contenuti e nelle calorie. Studi mostrano che guardare serie d’azione o drammatiche porta a spiluccare senza pensarci e a esagerare. Chi sceglie le commedie, invece, tende a fare meno snack. Quindi, se proprio mangi davanti allo schermo, punta su qualcosa di spensierato.