8 Sinais de que é hora de marcar uma consulta com o terapeuta (2 of 5)

2. Seu desempenho acadêmico ou profissional cai

Está com dificuldade de se concentrar no trabalho ou na escola? Esquecendo coisas que normalmente saberia de cor? Você não está sozinho — e isso não é apenas esgotamento. Quando sua mente está turva por ansiedade, depressão ou uma sobrecarga emocional, até as tarefas mais simples parecem monumentais. Eu mesma lembro de estar sentada à minha mesa, olhando fixamente para um e-mail e pensando,Por que não consigo fazer isso? Eu conheço isso. O que está errado comigo?Foi quando percebi que precisava de terapia — não algum dia, mas agora.

Quando sua produtividade despenca e sua autoconfiança a acompanha, é um grande sinal de que é hora de buscar terapia. Um profissional qualificado pode ajudá-lo a chegar à raiz do problema e ensinar a gerenciar o estresse, regular suas emoções e voltar a desempenhar como você mesmo. Não espere até que tudo pareça estar desmoronando. Marque uma consulta com um psicólogo. Agende terapia não apenas para sobreviver — mas para ter sucesso.

3. Você está recorrendo a mecanismos de enfrentamento prejudiciais

Quando eventos traumáticos se tornam difíceis de suportar, é muito comum recorrer ao álcool, drogas e até mesmo à comida como uma forma de escapar temporariamente do estresse emocional. Mas os mecanismos prejudiciais de enfrentamento não se limitam a colocar coisas no seu corpo; jogar videogames por horas a fio ou fazer maratonas de séries como Friends pode ser um problema se você os estiver usando para evitar seus problemas. Um terapeuta pode ajudar você a encontrar maneiras produtivas de lidar com esses sentimentos, permitindo que enfrente as questões de frente e encontre soluções.