8 segni che è il momento di fissare un appuntamento con un terapeuta (2 of 5)

2. Le tue prestazioni accademiche o lavorative peggiorano

Ti sembra difficile concentrarti al lavoro o a scuola? Dimentichi cose che normalmente ricorderesti senza problemi? Non sei solo – e non è solo esaurimento. Quando la tua mente è offuscata dall’ansia, dalla depressione o da un sovraccarico emotivo, anche i compiti più semplici sembrano impossibili. Ricordo di essere seduto alla mia scrivania, guardando un’e-mail senza riuscire a reagire e pensando, Perché non riesco a farlo? Conosco queste cose. Cosa c’è che non va in me? È stato allora che ho capito che avevo bisogno di terapia – non un giorno, ma subito.

Quando la tua produttività crolla e la tua fiducia segue lo stesso percorso, è un chiaro segnale che è il momento giusto per cercare aiuto. Un professionista qualificato può aiutarti a capire la radice del problema e insegnarti come gestire lo stress, regolare le emozioni e tornare a essere operativo come prima. Non aspettare che tutto crolli. Prenota un appuntamento con uno psicologo. Programma la terapia non solo per sopravvivere, ma per avere successo.

3. Ricorri a meccanismi di coping malsani

Quando gli eventi traumatici diventano difficili da sopportare, è molto comune rifugiarsi nell’alcol, nelle droghe e persino nel cibo come fuga temporanea dallo stress emotivo. Tuttavia, i meccanismi di coping malsani non si limitano a ciò che consumi; giocare ai videogiochi per ore o guardare l’intera serie di Friends può essere un problema se li utilizzi per evitare i tuoi problemi. Un terapista può aiutarti a trovare modi per affrontare le difficoltà in modo produttivo e confrontarti direttamente con le questioni in modo da trovare soluzioni.